Nackenschmerzen: Ursachen und ganzheitliche Behandlung mit Craniosacral Therapie

Nackenschmerzen und Bewegungseinschränkungen des Kopfes sind in der westlichen Welt weit verbreitet und zählen zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Zusammen mit Rücken- und Kopfschmerzen belasten sie den Alltag vieler Menschen. In den meisten Fällen sind solche Einschränkungen auf eine verspannte Nackenmuskulatur oder auf verklebtes Binde- bzw. Fasziengewebe zurückzuführen.

Abb. Nackenmuskulaturen

Nackenschmerzen sind jedoch nicht nur körperlicher Natur – sie sind oft auch ein Zeichen dafür, dass der Körper auf emotionalen oder psychischen Stress reagiert. Das Sprichwort „Die Angst sitzt uns im Nacken“ verdeutlicht die enge Verbindung zwischen emotionaler Belastung und körperlichen Beschwerden.

Ursachen von Nackenschmerzen

Nackenschmerzen können viele Ursachen haben. Zwar sind Unfälle, psychosomatische Ursachen oder innere Erkrankungen ebenfalls mögliche Auslöser, doch im Alltag sind es oft Fehlhaltungen und -belastungen, die zu den Beschwerden führen.

Eine andauernde Fehlbelastung der Muskulatur oder eine krankhafte Formveränderung der Wirbelsäule führt zu einer erhöhten Muskelspannung. Diese Spannung vermindert die Durchblutung,

wodurch die Muskulatur zu wenig Sauerstoff erhält. Dies zwingt den Muskel, überwiegend anaerob zu arbeiten, was zu einer Ansammlung von Milchsäure führt. Die Folge: Schmerzen und Verspannungen. Die Halswirbelsäule ist besonders anfällig für Überlastungen, da sie aus sieben Wirbeln besteht und der beweglichste Teil der Wirbelsäule ist. Sie muss den Kopf mit einem Gewicht von etwa 5-6 Kilogramm tragen und stützen. Fehlbelastungen zwischen den beteiligten Strukturen führen daher schnell zu schmerzhaften Verspannungen im Nackenbereich.

Craniosacral Therapie bei Nackenschmerzen

Neben der medizinischen Massage, die oft zur kurzfristigen Linderung von akuten Nackenverspannungen eingesetzt wird, bietet die Craniosacral Therapie eine tiefergehende und ganzheitliche Behandlungsmethode. Die Osteopathie und Craniosacral Therapie zielen darauf ab, die eigentlichen Ursachen der Beschwerden zu behandeln, statt nur die Symptome zu lindern. Dabei werden Blockaden in der Muskulatur und den Faszien durch gezielte manuelle Techniken sanft gelöst.

Ein weiterer Vorteil der Craniosacral Therapie ist die Stimulation des parasympathischen Nervensystems, das den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt und so Stress abbaut. Dies kann nicht nur die Verspannungen im Nackenbereich lösen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Termin online buchen

Selbstbehandlung bei Nackenschmerzen

Zur Unterstützung der Behandlung können folgende Massnahmen auch zu Hause zur Linderung von Nackenschmerzen beitragen:

• Ein warmes Bad hilft, zur Ruhe zu kommen und die Muskulatur zu entspannen.

• Dampfbäder und Saunagänge tun Körper und Seele gut und fördern die Durchblutung.

• Ein aufgewärmter Kirschkernkissen kann direkt auf die schmerzende Stelle gelegt werden.

• Wärmepflaster und schmerzlindernde Salben wirken entspannend und fördern die Heilung.

• Sanfte Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Yoga helfen, die Schulter- und Rückenmuskulatur zu stärken und zu entspannen.

Ganzheitliche Behandlung für nachhaltige Linderung

Nackenschmerzen können viele Ursachen haben und sind oft Ausdruck von körperlichen und emotionalen Belastungen. Die Craniosacral Therapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur Verspannungen löst, sondern auch das Nervensystem beruhigt und den Körper ins Gleichgewicht bringt. In Kombination mit Selbstbehandlung und einem bewussten Umgang mit Stress können Nackenschmerzen nachhaltig gelindert werden.